Page 149 - AYA YAYINCILIK 8. Sınıf 24 Deneme Sınavı Türkçe

8. Sınıf Türkçe Deneme Sınavı - 22

4 ve 5. soruları aşağıdaki afişe göre cevaplayınız.

Fazla şeker, kilo almayı tetikleyen ana etken. Haftada birkaç kez egzersiz yapmanıza karşın İnsanların yüzde 60'ı beş dakika içinde yemek
Vücut, fazla gelen şekeri yağ hücresi olarak hala kilo veremiyorsanız günün geri kalanında yiyerek hızlı günlük yaşam temposunda geri
tutuyor. da neler yaptığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. kalmamaya çalışıyor.
Şeker, diyet yapanlar için asla alınmaması ge- Merdiven çıkmak, işe bisikletle gitmek veya İyi sindirilmeyen besinler, iştahı kontrol eden
reken gıda maddelerinin başında geliyor. aracınızı gideceğiniz yerden uzağa park et- hormonların da iyi çalışmamasına neden oluyor.
Her geçen gün aldığınız şeker miktarını azalt- mek gibi basit önlemler alabilirsiniz. Besinleri daha uzun süre çiğnemeye gayret
maya çalışın. Metabolizmanızı hızlandırmanız için bu öneri- edin.
ler önemli.

Diyetteyken belli başlı abur cuburları muh- Uzmanlar, diyette yeterli derecede uyumanın İnsanların yoğun iş temposu ve günlük ha-
temelen kestiniz ve yerine sağlıklı şeyler ye- önem taşıdığını vurguluyor. yatta karşılaştığı problemler nedeniyle strese
meye başladınız. Ancak bunları çok yemeniz Kötü bir gece uykusundan sonra vücudun kar- girmeleri, diyet yapan kişilerin başarıya ulaş-
içerdikleri kalori nedeniyle sizi hedefinizden bonhidrat ve şeker ihtiyacının arttığı, aşırı yor- masını engelleyen bir başka etken.
uzaklaştırabilir. gun olunduğunda da beynin şeker alımı için Vücudunuzun stres altına girdiğinde salgıladı-
Ceviz, badem ve fındık gibi besinleri ara öğün- uyarı gönderdiği ifade ediliyor. Uyku ayrıca ğı hormonlar, sizi şeker alımına sürükleyebilir.
lerde az miktarda tüketerek hem diyetinizi ko- hormonları da düzenlemesi nedeniyle diyette-
ruyabilir hem de vücudunuz için gerekli olan ki başarıyı doğrudan etkiliyor.
besin ögelerini alabilirsiniz.

4. Bu afişteki metin ve görsellerin tamamı aşağıdaki başlıkların hangisi altında toplanabilir?

A) Sağlıklı Bir Yaşamın Olmazsa Olmazları
B) Daha Genç Görünmek İçin Yapılacaklar
C) Diyetle İlgili Yanlış Bilinen Doğrular
D) Diyetteyken Dikkat Edilmesi Gerekenler

5. Bu afişten aşağıdaki yargıların hangisine ulaşılamaz?
A) Besinlerin uzun süre çiğnenmemesi besinlerin iyi sindirilmemesine neden olmaktadır.

B) Abur cuburlar yerine, miktarına dikkat etmeden sağlıklı atıştırmalıklar yemek de kilo vermeyi zorlaştırır.
C) Şekeri bir anda bırakmak vücuda zarar vereceği için, alınan şeker zamanla azaltılmalıdır.
D) Sadece haftada birkaç kez egzersizle yetinilmemeli, gün içinde de hareketli olunmalıdır.

3