Page 35 - ATA YAYINCILIK 4. Sınıf Fasikül Fen Bilimleri

Besinlerden aldığımız enerji ile vücudumuzun harcadığı enerjinin dengede tutulması gerekir.
Besinlerden aldığımız enerji, vücudumuzun harcadığı enerjiden fazla olduğu zaman obezite gibi
sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.
Yağlı besinleri aşırı tüketme, sağlıksız beslenme, kullanılan bazı ilaçlar ve egzersiz yapmama
obeziteye sebep olmaktadır.
Obezite bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Şeker hastalığı, kalp ve damar hastalıkları,
yüksek tansiyon, solunum güçlüğü bunlardan bazılarıdır.
Obeziteden korunmak için dengeli beslenmeye özen göstermeli ve spor yapmalıyız.
Artan yemekler tüketilmediğinde çöpe dökülür. Bu durum ise besin israfına neden olmaktadır.
Ülkemizde her yıl 18 milyon ton meyve ve sebze çöpe atılmaktadır.
Besin israfını önlemek için;
• Alışverişe çıkmadan önce alışveriş listesi hazırlanmalıdır.
• Çabuk bozulabilecek besinler erken tüketilmelidir.
• Artan yiyecekler uygun koşullarda saklanmalıdır.
• Yemek yerken tabağa yenilebilecek kadar yemek alınmalıdır.

Alkol ve Sigaranın Zararları

İnsanların hayatına yön veren birçok
alışkanlık vardır. Bu alışkanlıklardan ba-
zılarının sağlığımıza hiçbir zararı yokken
bazıları sağlığımızı tehlikeye sokar. İnsan
sağlığına zarar veren en kötü alışkanlıkla-
rın başında alkol ve sigara kullanımı gelir.
Sigara ve alkol belli bir süre kullanıldığında
bağımlılık yapar. Bunun nedeni alkol ve sigaradaki bağımlılık yapan maddelerdir.

Sigara ve Zararları
Sigara, dünyadaki en yaygın ve en zararlı alışkanlıktır. Sigaranın içindeki karbonmonoksit,
siyanür, nikotin, katran, naftalin, amonyak, aseton, arsenik gibi bazı maddeler, tütünün yanması
sonucu açığa çıkar. Sigaradaki nikotin bağımlılık yaparken diğer maddeler de kansere neden olur.

Sigara;
• Solunum yollarını tahriş ederek bronşit, astım gibi hastalıklara,
• Dudak, gırtlak ve akciğer kanserine,
• Kalp ve damar hastalıklarına,
• Mide ve sindirim bozukluklarına,
• Ekonomik kayba,
• Ağız kokusuna, dişlerin sararmasına,
• Erken yaşlanmaya, aşırı sinirliliğe, uyku düzeninin bozulmasına, vücut direncinin zayıflama-
sına neden olur.
Alkol ve Zararları

Günümüzde kullanımı çok yaygın olan zararlı maddelerden biri alkoldür. Alkol kullanımıyla
pek çok sorun ortaya çıkar.

9