Page 113 - AYA YAYINCILIK 8. Sınıf 24 Deneme Sınavı Türkçe

8. Sınıf Türkçe Deneme Sınavı - 17

19.
Her Şeyin Başı Sağlık, Sağlığın Başı Uyku

Uyku Nedir?

Dış uyaranlara karşı bilincin, bütünüyle veya bir bö-
Uyku Pasif Bir Süreç Değil lümünün yittiği, tepki gücünün zayıfladığı ve her türlü
etkinliğin büyük ölçüde azaldığı dinlenme durumu-
Uyku araştırmalarının öncülerinden Kleitman, 1953’te dur.
yaptığı araştırmalar sonucunda uykunun beyin etkin-
liğinin büyük ölçüde durakladığı bir durumdan ibaret Uykusuzluk Öldürüyor
olduğu yönündeki genel kanıyı yıktı. Uyku sırasında
ortaya çıkan hızlı göz hareketleri, uykudayken de be- Uykuya kesin bir şekilde ihtiyaç duyduğumuzun açık
yinde birtakım etkinlikler olabileceğini düşündürdü. kanıtı Everson adlı araştırmacının fareler üzerinde
yaptığı bir deneyden geldi. Everson, tamamen uy-
kusuz bırakılan farelerin bir ay içinde öldüğünü göz-
Uykunun da Fazlası Zarar lemledi.

Her ne kadar uykuya yeterince zaman ayırmak sağ-
lığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olsa Uyku Aşamalarına Bakış
da uykunun fazlası da sakıncalı. Sağlıkla ilgili tüm
konularda kararında davranmak gerekir. Uyku için Rem Uykusu: Bir gecelik uykunun %25’ini kapsar. İlk
yaklaşık 7 saatin gerekli ve yeterli olduğunu söyle- olarak uykuya daldıktan 90 dakika sonra, daha sonra
yen uzmanlar 8 saat ve daha fazla uyumanın erken da her 90 dakikada bir gerçekleşir.
ölümle ilişkili olduğunu hatta bu ilişkinin az uyuma ile 1. Aşama: Hafif uyku olarak adlandırılır. Uykuya ilk
erken ölüm arasındaki ilişkiden daha güçlü olduğunu daldığımız sıradaki ve uyanmadan hemen önceki uy-
söylüyor. kudur.
2. Aşama: Daha derin bir uykudur. Süresi 25 dakikayı
bulabilir.
3 ve 4. Aşama: REM dışı uykunun en son ve en de-
rin aşamalarıdır. Kalp atışı yavaşlar. Bu aşamalar 40
dakikayı bulabilir.

Bu metinden hareketle,
I. Uykunun yeterli kadar olanı sağlığa faydalıdır.
II. Uyku ihtiyacı, yaşa bağlı olarak ve kişiden kişiye farklılık gösterir.
III. Uykudayken bilincin bir kısmı veya bütünü kaybolur.

yargılarından hangileri söylenebilir?
A) Yalnız I. B) Yalnız II. C) I ve III. D) I, II ve III.

7