Page 29 - ATA YAYINCILIK 4. Sınıf Çıtır Çıtır Fen Bilimleri Çalışma Kitabım

Ad Soyad : ........................................................
BESİNLERİMİZ

Obezite

Sağlıklı bir yaşam için, gün içinde besinlerden alınan enerji ile yaptığımız aktiviteler sonu-
cunda harcadığımız enerjinin dengede tutulması gerekmektedir. Dengesiz ve aşırı beslenme,
egzersiz eksikliği, hareketsiz yaşam gibi birçok nedenden dolayı aşırı kilo aldığımızda vücu-
dumuzdaki yağ miktarının aşırı miktarda artmasına ve istenilen düzeyden yukarı çıkmasına
obezite denir. Obezite bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi, kişinin sağlığını bozacak
ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlamıştır.

Obezite insanlarda kalp, mide, karaciğer rahatsızlıkları, uyku ve solunum problemleri,
günlük aktivitelerin yerine getirilememesi gibi pek çok sağlık sorununa neden olmaktadır.
Sağlıklı bir yaşam için şunlar yapılmaılıdır;
• Günlük yürüyüş ve egzersizler yapılmalı.
• Uzun ömürlü, kilo yapan hazır gıdalardan uzak durulmalı.
• Günlük yeteri miktarda su tüketilmeli.
• Dengeli beslenilmeli.
• Taze ve doğal besinler yemeye özen gösterilmelidir.

Besin İsrafı

Besin israfı, üretilen besinlerin tüketilmeden atığa
dönüşmesi durumudur. Günümüzde milyonlarca insan
açlık sınırında yaşamaktadır. Maalesef dünyada üretilen
gıdaların üçte biri tüketilmeden israf olmaktadır. Besin
israfını önlemek için yapmamız gerekenlerden bazıları
şunlardır:

• Alışverişe çıkarken ihtiyaç listesi hazırlayıp gereğinden
fazla besin maddesi almamak

• Yiyecekleri uygun koşullarda saklayarak yiyeceklerin
çabuk bozulmasını önlemek

• Bayatlama zamanı yaklaşan besinlerden farklı yemek-
ler yaparak onları tüketmek

gibi önlemler alabiliriz.

28 29